Street Workout (Calisthenics)

Calisthenics (engl. Street Workout) je sport u kojem trenirate svoju snagu, izdržljivost i eksplozivnost. Sve to koristeći se težinom vlastitog tijela kao opterećenjem. Vježbe se rade na šipkama poput vratila, dvije niske paralelne šipke, pa čak i bilo kojoj podlozi tj. samom podu. Velika prednost ovog sporta je što možete iskoristiti svoju okolinu. Učinite grede, ograde, parkove (i druge) svojim poligonom za trening.

Početnici u ovom sportu uglavnom se orijentiraju na početne, tj. bazične vježbe. Sklekovi, propadanja, zgibovi kao i klasične vježbe za stomak (trbušni zid) spadaju u ovu kategoriju. Također, neophodno je kombinirati i različite varijacije vježbi za noge (čučnjevi, trčanje, vježbe za listove isl.). Kako vremenom napredujete u snazi, vaš trening se obogaćuje novim i složenijim vježbama koje uključuju svaki dio vašeg tijela. Viši stadijumi Calisthenics-a podrazumevaju vježbe koje zahtjevaju jako visok nivo snage i kontrole. Ta snaga i kontrola će vam omogućiti da na spravama izvodite različite egzibicije o kojima će kasnije biti riječi.

Calisthenics je sport koji sa nekim drugim sportovima ima dosta toga zajedničkog. Mnogi ga miješaju sa bodybuildingom i treninzima u teretani ili gimnastikom. Istina je da ovaj sport posjeduje karakteristike prethdono navedenih, ali se sa njima pojedinačno nikako ne može poistovjetiti. Bavljenje ovim sportom ne uključuje korištenje suplemenata niti velikih opterećenja (bodybuilding). Također se ne koristi fleksibilno vratilo koje koriste gimnastičari.

Ovaj sport je u poslednjih godinu dana postao i zvanično priznat u svijetu. Redovno se održavaju takmičenja širom svijeta u velikom broju disciplina. Jedno od njih je bilo posljednje Svejtsko prvenstvo u Letoniji 2011 godine. Održano je iako je još uvijek neslužbeno. Sve je više ljudi u svijetu koje je zahvatila manija uličnog treniranja. Što je ujedno najbolji dokaz koliko ovaj sport može biti zanimljiv i koristan. Ukoliko želite da vodite zdrav život, ojačate svoje tijelo i poboljšate koncentraciju uma – calisthenics je dobar izbor. Uz dovoljno volje i upornosti, slijedi i nagrada: izgled i građa o kakvoj ste mogli samo da maštate!