Današnja bol – Sutrašnja snaga (Back to the roots)

U gornjem videu prikazan je moj kompletan trening za leđa. Leđna muskulatura je osnova dobro oblikovanog i jakog tijela te je potrebna za daljnje razvijanje snage u tijelu. Na samom početku mog treniranja najveća slabost su mi bila leđa jer jednostavno nisam mogao izgraditi masu u tom dijelu tijela. Pokušavao sam sa mnogobrojnim vježbama predviđenih [...]

Trening sa bratićem u Frankfurtu

Dobrodošli na novi Balkanfit video! Ovaj put sam bio u posjeti kod bratića koji živi u Frankfurtu. Nismo se godinama vidjeli a također smo htjeli zajedno odraditi trening jer i on je strasni bodybuilder kao i ja, stoga sam odlučio otići u posjetu. Bratić me je odmah našao na aerodromu, sjeli smo u autu i [...]

Moj kompletan trening za noge

U gornjem videu je prikazan moj kompletan trening za noge. Važno je znati da su noge početak i kraj, alfa i omega u bodybuildingu. Postoji poslovica u njemačkom jeziku: „Wer die Beine nicht ehrt, ist den Bizeps nicht wert.“ što bi u prijevodu značilo: „Tko ne poštuje noge, nije zaslužio biceps“. Ako mislite da pretjerujem [...]

Nikad ne odustaj!

Motivacija. Što je zapravo motivacija? Kako se ja motiviram da se svakim danom iznova tjeram na trening? Kod mnogih ljudi je motivacija najveći problem, i tu zakažu. Pitanje je – Što se može napraviti protiv toga? Kako izbjeći ovaj problem i ostati motiviran? Kako da sam sebe motiviram? Kao prvo, želio bih reći da je [...]

Ultimativna Motivacija – Nema izgovora

Na početku bih želio reći da se Nemanja i ja poznajemo cijeli život, te da smo kao braća. Prijateljstvo koje traje duže od 20 godina, trajati će i cijeli život. Od samog početka zajedno treniramo, prvo smo počeli sa Muay-Thai borilačkom vještinom, te smo onda prešli na bodybuilding, odnosno fitness. Postavlja se pitanje: Što zapravo [...]

Kompletan trening za prsa/triceps/prednje rame

Pozdrav prijatelji! U ovom videu je prikazan moj trening za Push Day, što znači da ovdje treniram prsa, triceps i prednje rame. Kao prvu vježbu uzimamo klasični bench press, kod ove vježbe se, osim prsa, sekundarno treniraju triceps kao i prednje rame. Prije nego li započnemo raditi vježbe, svima preporučujem da se prvo zagrijju sa [...]