Project Description

Dobrodošli na novi Balkanfit video! Ovaj put sam bio u posjeti kod bratića koji živi u Frankfurtu. Nismo se godinama vidjeli a također smo htjeli zajedno odraditi trening jer i on je strasni bodybuilder kao i ja, stoga sam odlučio otići u posjetu. Bratić me je odmah našao na aerodromu, sjeli smo u autu i vozili smo kod njega kući. Tokom vožnje smo razgovarali o našem treningu, kao da dva strasna atletičara imaju o čemu drugom razgovarati! Bratić mi je jedno vrijeme trenirao rugby i nažalost je se ozlijedio. Osobno sam se bavio borilačkim vještinama, točnije Muay-Thai,  prije nego što sam počeo sa tzv. „željeznim“ sportom. Za vrijeme boravka u Frankfurtu sam koristio drugačiji plan treninga nego inače. Kao i uvijek pokušavao sam nove stvari kako bih proširio svoje znanje i svoja iskustva podijelio s Vama. Za ovo vrijeme sam trenirao prema planu za gornji i donji dio tijela. Mogu Vam samo reći jednu stvar: jako je teško. Također, rizik od ozljede je veoma visok. Zbog visoke učestalosti i intenziteta ovaj plan, po mom mišljenju, nije primjenjiv za „natural“ atletičara. Našem tijelu je potreban odmor i vrijeme za regeneraciju. Za vrijeme ovog treninga stalno sam imao problema sa upalom mišića, te mi je bilo veoma teško izdržati kompletan plan treninga. Po mišićnoj grupi se odradi maksimalno dvije vježbe i prebacuje na sljedeću grupu. Izdržao sam preko mjesec dana sa ovim treningom i na kraju sam imao upalu tetive u bicepsu, najvjerojatnije zbog preforsiranja. Nakon ovoga sam morao dva tjedna pauzirati. Moj zaključak cijele ove priče je sljedeći: Manje je više! Na kraju postoji veliki rizik ozljede koja će sve Vaše uspjehe poništiti. Ako želite isprobati ovaj ciklus za 1-2 tjedna kako biste došli do svojih granica, onda ga svakako preporučujem. Ovaj plan definitivno nije namijenjen za početnike, za ovako nešto je potrebno dugogodišnje iskustvo!