Project Description

U ovom videu prikazan moj „domaći“ weightgainer, kojeg sam osobno sastavio. Mnogi od nas, uključujući mene, imaju ili su imali problema za dobivanjem tjelesne težine. Jednostavno nisam mogao jesti koliko je bilo potrebno da bih dobio na masi. Nisam uspio konzumirati željeni broj kalorija i nisam si znao pomoći. Na internetu sam čitao o suplementima koji pomažu kod dobivanja težine, tzv. weight gainer. Uz pomoć ovih weight gainera može se uz samo jedan šejk unijeti veliki broj ugljikohidrata. Nažalost ovi gaineri koštaju, i to ne malo. U to vrijeme sam bio učenik, nije bilo načina da si to priuštim. Nakon nekog vremena, kada sam proširio svoje znanje čitajući razne knjige, studije i prije svega stekao vlastito iskustvo, shvatio sam da su weight gaineri jednostavan marketinški trik, te da su puni šećera. Pokazati ću Vam jednostavnu alternativu, način na kojeg možete sami sebi napraviti odličan weight gainer. Ovaj gainer će Vam pomoći da unesete veliki broj kalorija koji Vam je prijeko potreban u izgradnji mišićne mase. Osim toga, unijeti ćete i veoma bitne makronutrijente koji su Vam također potrebni. Za šejk potrebni su nam sljedeći sastojci:

  • Zobene pahuljice
  • Banane
  • Badem
  • Mlijeko
  • Posni sir

Za početak ćemo u blender dodati cca. 500ml mlijeka. Nakon toga dodamo 200g zobenih pahuljica i posni sir. Kao alternativu možete dodati smrznuto bobičasto voće po želji kako biste poboljšali ukus. Sve to ćemo blendirati dok ne postane kašasto i onda ćemo pretočiti u naš shaker. Vrijeme pripreme je svega 10-ak minuta, a dobili smo veoma hranjiv smoothie s kojima su nam gainovi osigurani! Ovaj weight gainer će ti dati 2000 kalorija i veoma je ukusan. Pokušaj sam i podijeli svoja iskustva s nama u forumu! Moguće je miješati razne namirnice, budite kreativni! Pišite nam u forum o Vašim iskustvima sa ovim ili drugim šejkovima za izgradnju mišićne mase!