Project Description

U gornjem videu prikazan je moj recept za ukusnu, zdravu ali i hranjivu salatu. Salate su dobra prilika da se tijelo napuni vitaminima i mineralima, te ih svakako treba ubaciti u svoju ishranu. Također su i od velike koristi kada želimo proći kroz neku dijetu. Jedna puna zdjela salate može biti poprilično zasitna a sadrži jako malo ugljikohidrata. Vašom željom za hranom ne stoji ništa na putu, ukoliko je potrebno uvijek možete pojesti salatu. Ovjde ćete vidjeti pileću salatu na moj način, trebati će Vam:

  • Rajčica
  • Pileći filet
  • Avokado
  • Zelena salata

Kao što vidite, zapravo i nije potrebno mnogo namirnica. Rajčice su jako ukusne i obavezne su za skoro svaku salatu. Pileći fileti će nam dati potrebne proteine, koji su nam jako potrebni (posebno u dijeti). Naime, kada idemo na dijetu potreba za proteinima se povećava, dok se udio ugljikohidrata smanjuje. Kada se radi o zdravlju, avokado je veoma poznato voće koje na 100g sadrži oko 10g nezasićenih masnih kiselina koje su neophodne za izgradnju mišićne mase. Osim toga, avokado sadrži mnogo vitamina i minerala. Kod zelene salate možete izabrati onu koja Vam se najviše sviđa, sve varijacije su dopuštene. Počinjemo time što rajčicu isjeckamo, da bi dobili manje komade u salati koji su lakše za jesti. Poslije toga na umjerenoj vatri možemo ispeći piletinu. Sada stavimo zelenu salatu, rajčicu i piletinu koju smo nakon pečenja isjeckali u zdjelu. Nakon toga dodamo avokado. Avokado je potrebno isjeći rezom oko kompletne voćke, te izvaditi sjemenku. Pomoću žlice možemo izvaditi voćni dio avokada i staviti u našu zdjelu. Na posljetku potrebno je salatu i začiniti, za to ćemo koristiti malo soli i bibera. Osim toga, prelijemo salatu sa dvije žlice maslinovog ulja i balzamičnog octa. S time je naša salata gotova i spremna za jelo, uživajte u kuhanju! Pišite nam u forumu koliko Vam je svidio ovaj recept, ili podijelite neki svoj!